Faz umas duas semanas que vi esse documentário no Discovery Channel e achei SUUUPER bacana, pois descobri porque sinto o que sinto em cada hora do dia, dependendo da minha atividade naquele momento.
Pesquisas mostraram que os adolescentes (13 à 20 anos, eu acho) tendem a ter MUITO mais sono que os adultos e muito mais preguiça no período da manhã. Já cansei de ouvir gente dizendo “adolescente é tudo preguiçoso, não faz porra nenhuma e só dorme!” Bem pais revoltados, é tudo culpa do nosso metabolismo que nos dá muito mais disposição no período da tarde e da noite.
Esse é um dos motivos pelo qual fazer atividade nesses períodos é menos cansativo e dá menos propensão a ataques cardíacos do que de manhã. É o seguinte: de manhã, nosso sangue está bem mais espesso, denso e viscoso, isso obriga o coração a trabalhar com mais intensidade pra fazer o sangue correr e transportar o oxigênio que necessitamos no corpo. Isso também faz os vasos sanguíneos se dilatarem mais, o que também pode causar um derrame (em pessoas propensas a isso, óbvio).
Também foi comprovado através de pesquisas, que nosso cérebro está em maior atividade no período da tarde, por isso é indicado que se faça atividades que exigem mais reflexão e raciocínio nessa parte do dia ( e não de manhã fazendo provas na faculdade ¬¬).
Outra coisa que achei legal foi o “micro-sono”. Esse fenômeno atinge a população no período do meio-dia, ou logo depois do almoço. Pode ser perigoso dirigir nesse horário, pois se corre o risco de tirar uma pestaninha no meio da avenida, entrar na contra-mão e coisinhas bobas assim 
. Por isso é importante tirar uma soneca de 10 a 15 minutos após o almoço com o propósito de dar um “reset” no cérebro e fazê-lo voltar a funcionar com mais eficiência.
Sobre os idosos, foi constatado que seu relógio biológico funciona semelhante ao de um bebê. Eles dormem muito cedo, e acordam muito cedo (vovó acorda às 4h da manhã). A luz do dia, o que basicamente controla nosso relógio biológico, é muito importante para a terceira idade, pois os ajuda a se regular. É esse um dos motivos da importância de pegar um solzinho pela manhã ou no final da tarde e especialmente para os idosos, pois a retina (não tenho certeza se é a retina mesmo) tende a ficar mais espessa, dificultando a entrada da luz, fazendo com que o relógio biológico deles funcione diferentemente do nosso (jovens e adultos).
Vi muito mais informações especificando tudo isso que falei e outras coisas bem interessantes mas não me lembro muito bem dos detalhes. O Discovery faz vários reprises então se alguém tiver tv à cabo e sorte de pegar um desses, assistam que vale a pena (ou baixem, mais fácil néah ).
Boa semana para todos, a minha será uma merda cheia de trabalhos e provas.
“Nobody said it was easy… No one ever said it would be so hard”.
